Так часто попадается информация по фруктозе и все время хочется её приволочь на форум, но все время вспоминаю, что темы соответствующей у нас нет и закрываю ссылку. А почему темы то нет? Надо создать и сюда собирать информацию по фруктозе.
Фруктоза>>
Сообщений 1 страница 19 из 19
Поделиться32015-05-10 23:23:46
Фруктоза и спорт. Fructose
Поделиться42015-05-11 01:59:30
Я знаю, что это рекламный сайт, но про фруктозу пишут вполне справедливо!
Lakshmi, удали, если посчитаешь, что реклама сайта противоречит правилам форума, я пойму!
Поделиться52015-05-11 02:05:36
реклама сайта противоречит правилам форума
Да ничего не противоречит, у нас уже фигурировал этот сайт и не раз. Пусть будет.
Поделиться62015-05-11 03:49:58
Lakshmi,
Кстати, а можно реально куда-то пожаловаться на то, что в магазинах в спецотделах продают товары для диабетиков, среди которых сплошная фруктоза, в том числе в чистом виде? Я не прикалываюсь, я серьёзно хотел бы поднять этот вопрос, ведь есть исследования.
В России, куда бы ты обратилась с таким вопросом?
Поделиться72015-05-11 11:30:11
В России, куда бы ты обратилась с таким вопросом?
У нас есть портал Госуслуги. Регистрируешься там - процедура не быстрая. Зато потом можешь там делать практически всё. Выбираешь там ведомство, Минздрав, например, и пишешь жалобу. Можно немножко сократить цепочку чиновничью и пожаловаться сразу в Отдел по защите прав потребителей. Тоже есть в электроном виде.
Поделиться82015-05-11 23:59:47
собирать информацию по фруктозе.
Paul Jaminet в книге The Perfect Health Diet считает оптимальным 15-25г фруктозы в день (3-8г на один прием пищи)
Поделиться92015-05-12 00:15:07
Paul Jaminet в книге The Perfect Health Diet считает оптимальным 15-25г фруктозы в день
У Мерколы такие же рекомендации. Всё, что выше, он считает токсичным. Найду ссылку - скину тоже сюда.
Поделиться102015-05-12 01:40:35
Всё, что выше, он считает токсичным
Ну это понятно, просто Jaminet пишет и о пользе фруктозы тоже, поэтому и не рекомендует ее исключать совсем, а просто ограничить, чтобы в интервал 15-25 укладываться.
Я вот не представляю, как на нупе ее можно больше съесть?
Поделиться112015-05-12 02:41:16
Я вот не представляю, как на нупе ее можно больше съесть?
И 25 тоже много для НУПа. Во фруктах ведь фруктоза в паре с глюкозой или с сахарозой, уже точно не помню, не в чистом виде, короче. Чтобы набрать 25 граммов, придется и другие сахара съесть заодно. Но У Jaminet вроде и лимит по углям повыше - фруктоза вписывается.
Поделиться122015-05-12 02:46:51
Нашла рекомендации Мерколы. 15 граммов.
Sugar May Be Bad, But This Sweetener Called Fructose Is Far More Deadly
Поделиться132015-05-12 02:54:12
Вот ещё статья о пагубном влиянии высокоуглеводного питания в плане развития болезни Альцгеймера. Перечисляются возможные диетические причины повреждения нейронов головного мозга, гликирования, апоптоза, окислительного повреждения и прочих нейродегенеративных неприятностей.
In this paper, we highlight how an excess of dietary carbohydrates, particularly fructose, alongside a relative deficiency in dietary fats and cholesterol, may lead to the development of Alzheimer's disease. A first step in the pathophysiology of the disease is represented by advanced glycation end-products in crucial plasma proteins concerned with fat, cholesterol, and oxygen transport. This leads to cholesterol deficiency in neurons, which significantly impairs their ability to function. Over time, a cascade response leads to impaired glutamate signaling, increased oxidative damage, mitochondrial and lysosomal dysfunction, increased risk to microbial infection, and, ultimately, apoptosis. Other neurodegenerative diseases share many properties with Alzheimer's disease, and may also be due in large part to this same underlying cause.
Фруктоза стимулирует процессы гликирования в 10 раз быстрее, чем глюкоза.
A diet high in processed carbohydrates and low in fats results in a rapid rise in blood glucose levels following meals. Over time, this may lead to insulin resistance and diabetes [33]. Serum proteins that are exposed to high levels of glucose become impaired due to a process called glycation, resulting in the appearance of a diverse group of modified proteins known collectively as advanced glycation end-products (AGEs). Fructose, a sugar increasingly in use in processed foods, also because of economical constraints, is estimated to be ten times more reactive than glucose in inducing glycation [34]. With the widespread availability of high fructose corn syrup as a sweetening agent, the Western diet is associated with much higher risk of AGE damage to proteins. Hemoglobin A1c, the protein whose serum level is the standard blood test for diabetes, is a prototypical AGE product.
Fructose is far more damaging than glucose as a reducing agent, leading to diverse AGE products. For example, an experiment involving feeding rats controlled diets containing either fructose, glucose, or sucrose demonstrated that the fructose-fed rats were worse off on many indicators of glycation damage [34]. Serum levels of fructose, fructosamine and glycated hemoglobin were all significantly higher for the fructose-fed rats. Increased damage to collagen was also evident. We hypothesize that AGE damage to LDL leads to defects in receptor-based uptake of LDL by astrocytes in the brain, causing them to become cholesterol and fat depleted, and therefore stressed.
Поделиться142015-05-18 02:56:13
Ontario, Lakshmi,
А где вы взяли сию чудесную книгу? Или купили?
Я вот как честный человек думаю купить бумажную, но может сначала можно где-то в электронном виде ознакомиться? Ну а о переводе на русский солидным издательством я уже и не мечтаю.
Поделиться162015-05-18 11:33:24
Проснулись, мать их ))
Ну зачем так переживать за человечество?
Лучше энергию, время, внимание и другие ресурсы потрать на близких и друзей...
Отредактировано Д.С. (2015-05-18 11:33:44)
Поделиться172015-05-18 12:00:31
А где вы взяли сию чудесную книгу? Или купили?
Я ничего не покупаю, тем более на английском. Книга тут. Тут есть кое-что отсканированное. Как раз можно бегло ознакомиться.