Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Дневник Dilyara>>
Зачем кровушку-то проливать?
Тест-полоски "кетоглюк" 180р за 50 шт.
Слева полоска обычного человека, справа полоска курильщика кетозника, 8ммоль:
И по видимому еще и диабетика. Вижу что на полоске следы сахара есть. У вас диабет?
Это чисто профессиональный интерес. Вы не подумайте чего дурного
Присоединяюсь к мнениям Syberian и mp - с подсчетами надо что то менять
У меня навскидку получилось не 3г углеводов, а около 20. Это конечно не причина отсутствия кетоза (тут и 20-30г углей не помешают). Но смысл в чем таких подсчетов? И потом - в предыдущие дни звучали цифры 10г и 15г углеводов в день, а на самом деле сколько? Если по аналогии в 6-7 раз больше , то ..... может в этом и причина?
ОК. С понедельника убираю все овощи и зелень, сыр, орехи. Оставляю мясо по 150 г на раз, рыбу по 150 г на раз, масла олив, кокос, слив, яйца.
Меню на 2 дня, а там посмотрю на самочувствие.
Так смогу набрать скрытых углей?
Не думала я что будет так тяжело входить в кетоз 
Для проверки советую денек потерпеть без овощей и молочки: жареные куриные ноги, яйцо, сало и т.п. А на след. утро померить тест-полоской.
Как там это называется, жирный пост по Кеквику? Типа верный способ сломить сопротивление организма и включить кетоз на полную.
Ну вот, опоздал...
Отредактировано Syberian (2015-05-16 23:51:50)
Это чисто профессиональный интерес. Вы не подумайте чего дурного
Нет, преддиабетное. Было до начала диеты. Сахар 6.2 утром. Теперь 5.2-5.5.
А полоски... лежали на открытом воздухе, почему-то зеленеть стали с краев. Сахарная вата в воздухе летает?
Не думала я что будет так тяжело входить в кетоз
Ну вот это разве тяжело:
весь день такая бодрость в теле, дома перемыла полы, уборку по полной, а вечером даже спать не хотелось ложится
С понедельника убираю все овощи и зелень, сыр, орехи.
Я бы зелень оставила. Молочку, сыр, орехи, какао - на несколько дней действительно можно исключить. Овощи если убирать, то надо подумать о доп приеме калия и псиллиума.
PS
А полоски точно не бракованные?
жирный пост по Кеквику?
Страшная вещь. 80% жиров на 1000 ккал в день.
Куриных ног там кстати не предусмотрено 
верный способ сломить сопротивление организма
А мне кажется, что организм весом 58 кг имеет полное право сопротивляться.
80% жиров на 100 ккал в день.
Добрая ты. Даже Кеквика переплюнула по жестокости.
Ребята, не волнуйтесь вы из-за кетостиков. 
Очень уж ненадежный это показатель. Жиры съеденные тоже образуют кетоны, так что кетостики могут показывать результат процесса окисления съеденных жиров, а не ваших подкожных. А при выпиваемых 3 литрах воды и 58 килограммах веса просто напросто может быть концентрация кетоновых тел оказаться слишком низкой для обнаружения. А, может быть, уже стадия, когда бета-гидроксибурат попёр, а, может быть, просто полоски бракованные. Вон сколько всего может быть. Лучший ориентир, имхо, повышенная энергетика, снижение тяги к углеводам, стабилизация аппетита, улучшение общего самочувствия.
Ну поччемууу "в критической "?!!
да я про достижение рельефа писала, в критической потому что ты весишь меньше своего "родного веса" и имеешь процент жира и воды минимальный, это ситуация критическая, как не покрути. Обычноедение здесь ни при чем, как и кетоз.
А если кожа теряет воду, то как ее красота. Я думаю, что для женщины ее лицо важно, да и руки и шея, да вообще тонус и влажность кожи везде. Не хочется сухую кожу в морщинах
да не обязательно же усушиваться до состояния воблы Вода нужна, несомненно. Смотря какого рельефа хочется. Чуть заметные линии - это одно, это даже красиво, четче и суше - совсем другое, и уже для организма стресс, а потому неполезно, как ни покрути, да и возможно только ненадолго.
Я же не килограммами огурцы и зелень ем.
я килограмм точно съедаю, салатных листьев-то точно охапку ....и ничего, кетозу не мешает
Там где много клетчатки вообще нет проблемы с сильным повышением инсулина. Поэтому к каждому белковому приему пищи даже рекомендуется добавлять зелень и волокнистые овощи. Кетоз слабенький или не очень - все же кетоз. Если своих жировых резервов достаточно, то как раз повышение жира может поспособствовать их более активному сжиганию. У меня такая тактика, увы не работает. 
Ребята, не волнуйтесь вы из-за кетостиков. Очень уж ненадежный это показатель. Жиры съеденные тоже образуют кетоны, так что кетостики могут показывать результат процесса окисления съеденных жиров, а не ваших подкожных. А при выпиваемых 3 литрах воды и 58 килограммах веса просто напросто может быть концентрация кетоновых тел оказаться слишком низкой для обнаружения. А, может быть, уже стадия, когда бета-гидроксибурат попёр, а, может быть, просто полоски бракованные. Вон сколько всего может быть. Лучший ориентир, имхо, повышенная энергетика, снижение тяги к углеводам, стабилизация аппетита, улучшение общего самочувствия.
кетостики - зря выброшенные деньги 
Добрая ты.
Ага 
Прошу любить и жаловать
(ну подумаешь нолик недописала)
Поэтому к каждому белковому приему пищи даже рекомендуется добавлять зелень и волокнистые овощи.
И жир. Про жир забыла что ли?
я килограмм точно съедаю, салатных листьев-то точно охапку ....и ничего, кетозу не мешает
Однажды, очень давно, покупал зеленую петрушку. На вес.
И с тех пор очень хорошо представляю сколько (!) это 300 грамм зелени. Это мега объём. Так что все эти "на глазок" утверждения... не того. У страха кого (?) глаза велики .
ак что все эти "на глазок" утверждения... не того. У страха кого (?) глаза велики .
так у меня еще огурцы бывают! а они весят не как петрушка...вообще-то 1 кг зелени и зеленых овощей вообще не проблема. Траву я не взвешиваю конечно, а огурцы и всякую брокколи, например, взвешиваю...ну вот за 4 дня съела 6 кг "зелени"....каждый день правда по-разному...
И жир. Про жир забыла что ли?
почему забыла...так ведь и пишу:
Если своих жировых резервов достаточно, то [b][b]как раз повышение жира[/b][/b] может поспособствовать их более активному сжиганию.
ну исхожу из того, что он в мясе-то и рыбе есть по-любому...в зависимости от сорта по-разному, конечно, но все равно есть, а если не варить, а к примеру, жарить рыбу на кокосовом масле (за рецепт спасибо Alice), то жира и еще больше. Я вот специально жир не добавляю...у меня из продуктов 70- 100 г всегда набирается, а то и больше...
Отредактировано Katarina (2015-05-17 11:34:43)
Прошу любить и жаловать
Любим и жалуемся! 
вообще-то 1 кг зелени и зеленых овощей вообще не проблема.
Ничего себе. 
А полоски точно не бракованные?
Нет дома ацетона оказывается, чтобы уж наверняка проверить. Завтра попробую купить другие полоски или ацетон, чтобы проверить эти
так у меня еще огурцы бывают! а они весят не как петрушка...вообще-то 1 кг зелени и зеленых овощей вообще не проблема. Траву я не взвешиваю конечно, а огурцы и всякую брокколи, например, взвешиваю...ну вот за 4 дня съела 6 кг "зелени"....каждый день правда по-разному...
Я сама зелень и овощи люблю, могу съесть очень много, но сейчас себя контролирую. Брокколи, цв. капусту, кабачки, баклажаны и пр. считаю на весах. Вот не думала, что в огурцах и укропе может быть много усваемых углей.
я килограмм точно съедаю, салатных листьев-то точно охапку ....и ничего, кетозу не мешает
Аха, я тоже думала, что не должно мешать. А сегодня опять нет кетоза по полоскам, хотя рацион исключительно белково-жирный. Ниже выложу.
Появился какой-то металлический привкус во рту, который все время хочется смыть водой. Что это может быть?
Лучший ориентир, имхо, повышенная энергетика, снижение тяги к углеводам, стабилизация аппетита, улучшение общего самочувствия.
Энергия есть, а вот настроениЯ и мотивации поубавилось. На углеводы вообще не могу смотреть. А ведь при мысли о моих любимых суши или пицце, у меня слюни начинали бежать раньше. Сейчас спокойно, сладкого не хочется вообще.
Лучший ориентир, имхо, повышенная энергетика, снижение тяги к углеводам, стабилизация аппетита, улучшение общего самочувствия.
Энергия есть, а вот настроения и мотивации поубавилось))) На углеводы не тянет, хотя люблю суши, пиццу и выпечку вообще.
Нет, преддиабетное. Было до начала диеты. Сахар 6.2 утром. Теперь 5.2-5.5.
А полоски... лежали на открытом воздухе, почему-то зеленеть стали с краев. Сахарная вата в воздухе летает?
Хотела спросить по этому поводу. В самом начале не было ухудшения по показателям сахара? Т.е сахар выше по утрам не стал?
Про вату зачет
да не обязательно же усушиваться до состояния воблы Вода нужна, несомненно. Смотря какого рельефа хочется. Чуть заметные линии - это одно, это даже красиво, четче и суше - совсем другое, и уже для организма стресс, а потому неполезно, как ни покрути, да и возможно только ненадолго.
Согласна, все в меру. Просто хочется получить очертания мышц, а не сплошную колыхающуюся массу. Кстати, с таким питанием я заметила, что кожа наоборот не такая сухая стала. Видимо жиры защищают и задерживают влагу в коже все же
Итак, еще прошел один день.
Я решила не ждать до понедельника и убрать все сомнительные продукты сегодня.
Завтрак
яйца+ кокос масло + слив масло
Перекус
слабосоленая семга
Еще один перекус
олив. масло сало
Обед
Жирный куриный бульон из деревенской курицы+ куриная голень
5 г укропа
Ужин
Дорадо горячего копчения + 10 г укропа + 10 г шоколада на стевии
Нет ни чая, никако, ни кофе. Только вода около 3 литров.
В итоге 1490 ккал. жиров 120г (71%), белков 103г (27 %) Вроде все прилично.
После обеда было хреного, живот вспучило и тяжесть в животе. Сейчас вроде успокойлось.
После обеда появился металлический привкус во рту, ну или похоже на это.
Что это может быть. Пить хочется кажись больше.
По полоскам кетоза нет.
Завтра еще утром посмотрю и схожу куплю новые.
За сим заканчиваю и иду спать. Всем споки ночи
Отредактировано Dilyara (2015-05-17 23:33:34)
После обеда появился металлический привкус во рту, ну или похоже на это.
Что это может быть. Пить хочется кажись больше.
по всем признакам кетоз 
а вот почему полоски не показывают - ХЗ (это моя персональная аббревиатура для "хотелось бы знать" если что... Неприятный привкус во рту потом пройдет, можно мяту пожевать...А вот неприятные ощущения в животе могут быть жалобами печени и свидетельствовать о том, что ей тяжело сразу такое большое количество жиров метаболизировать. Можно поддержать карсилом форте, но капсулы надо будет вытряхивать, потому что сама оболочка содержит много лишнего. Или любым доступным гепатопротектором.
Если все же есть сомнения, мне кажется, проще сдать кровь на ацетон, чем переводить деньги на полоски...или не проще?
Видимо жиры защищают и задерживают влагу в коже все же
Да, кожа намного приятней на ощупь, вид и цвет, чем на белковой диете...при ограничении жиров начинается жесть жесточайшая, суставы тоже очень сильно страдают, к сожалению, не только кожа...поэтому жиры сильно урезать никак нельзя, особенно женщинам...гормональная система сразу летит...по направлению к хаосу.
Энергия есть, а вот настроения и мотивации поубавилось
Триптофан в помощь. Аминокилота, которая отвечает в организме за выработку серотонина...и будет настроение чудесное всегда . Ну а с мотивацией посложнее, мне кажется, ничто так не мотивирует, как достижение результата или хотя бы первые подвижки к нему.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Дневник Dilyara>>
