Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Дневник Dilyara>>
Умнеешь! Только потом организм привыкает к состоянию кетоза, и наступает плато... А иногда и откат!
А!!!!!! 
, а раньше никто не предупреждал!!!!! [взломанный сайт]
А триптофан как спортивная добавка что ли? В том то и дело, что мотивация подстегивается, когда есть хоть какие-то результаты, а у меня вес стоит и объемы тоже. Состояние лучше, слов нет, бодрее, да и желчный пузырь уже не беспокоит. Раньше постоянные спазмы были из-за застоя видимо. И кишечник лучше работает.
Просто я видимо жду быстрых результатов, ведь знаю прекрасно, что так не бывает, но все равно жду
да, спортивная добавка. А про быстрые результаты - их не бывает, можно быстро слить воду, можно быстро набрать воду, можно так же быстро расщепить мышечную массу на нужны организма (быстро набрать уже не получится 
. А вот достижение сколько -нибудь существенных результатов именно по соотношению мясо/жир - это всегда долгая и очень кропотливая работа. Собственный жир жжется не быстро. Просто запастись терпением нужно и работать спокойно и методично.
Угу....только радоваться недолго придется...
чтобы все страсти приключились - надо очень много триптофана принимать. А серотонин - точно также необходим как и прочие гормоны, главное баланс, думаю Диляра, как эндокринолог разберется...
а раньше никто не предупреждал!!!
А мы раньше тоже не знали! 
Katarina написал(а):
Поэтому до своих жиров дело может вообще не доходить.
А вот от этих слов становится как- то грустно
все будет...даже если не так быстро, как хочется. Ты ведь и задачи -то перед собой ставишь, прямо скажем, не рядовые - прорельефится, это... непросто. А тироксин в каких дозировках принимаешь? (он 
может тоже не способствовать, мясо жжет, когда его много...)
все будет...даже если не так быстро, как хочется. Ты ведь и задачи -то перед собой ставишь, прямо скажем, не рядовые - прорельефится, это... непросто. А тироксин в каких дозировках принимаешь?
Да, знаю я, что имея лишний вес худеть легче, чем худеть в нормальном диапазоне, но ведь все мы мечтатели и сказочники 
Сейчас у меня 75 мг в сутки тироксина. Я его наоборот снижаю, тестирую методику избавления от АИТ и ухода от таблеток. На днях хочу пойти сдать повторно. Прочитала тут, что на кетогенной снижается конверсия Т4 в Т3, а я дозы снизила. Посмотрим по анализам, что так да как.
В общем я пятый день в кетозе. Воды ушло на 1,5 кг (+-) Объемы конечно тоже. Мне так больше нравится.
Но пока нет устойчивого кетоза, т.е он то пропадает, то увеливается. Заметила, что это зависит от еды, чем больше жира, тем сильнее кетоз. Исходя из этого я делаю вывод, что пока горит жир из еды, о собственном жиросжигании пока мечтать не приходится. Видимо поэтому утром практически нет кетоза, а к вечеру он нарастает (это я наела), а ночь стало быть горят мышцы Айяйяй!!!
Еще один признак этого - очень трудно проснуться. Встаю по утрам, как с похмелья: не выспалась, голова тяжелая и болит, настроение нулевое, сил в мышцах никаких. Домочадцам говорю, маму не трогать, у нее адаптация.
Через 30-40 минут вроде лучше, но опять откуда энергия?
Ем в среднем на 1500-1600 ккал, жиров получается всегда больше 70% из рациона, белков чуть больше 20 %, углей 1-2 % (зелень, огурцы)
В общем не знаю на сколько хватит меня и родных меня терпеть.
Сколько это будет продолжаться? У кого как было?
Отредактировано Dilyara (2015-05-22 10:02:37)
Сейчас у меня 75 мг в сутки тироксина. Я его наоборот снижаю, тестирую методику избавления от АИТ и ухода от таблеток.
Dilyara, а разве тироксин пьют при АИТ. Обычно при АИТ применяется выжидательная позиция. Или у тебя ТТГ высокий?
Dilyara, а разве тироксин пьют при АИТ. Обычно при АИТ применяется выжидательная позиция. Или у тебя ТТГ высокий?
У меня уже с исходом в гипотиреоз. 10 лет как уж.
У меня уже с исходом в гипотиреоз. 10 лет как уж.
Сочувствую. 
АИ заболевания надо начинать лечить с кишечника и печени. То есть восстанавливать "дырявый" кишечник, исключать полностью глютен, всю молочку, все сахара. Да ты и сама, как медик, знаешь, что Т4 переходит в Т3 в печени (60%) и в кишечнике (20%). Конечно, жаль что в последнее время идет только синтетический Т4. Раньше был животного происхождения, в который входили Т1, Т2, Т3.
Сочувствую. АИ заболевания надо начинать лечить с кишечника и печени. То есть восстанавливать "дырявый" кишечник, исключать полностью глютен, всю молочку, все сахара. Да ты и сама, как медик, знаешь, что Т4 переходит в Т3 в печени (60%) и в кишечнике (20%). Конечно, жаль что в последнее время идет только синтетический Т4. Раньше был животного происхождения, в который входили Т1, Т2, Т3.
Да, ладно, меня это не напрягает особо. На свете есть болезни и пострашнее. Подумаешь одну таблетку пить с утра))) ПОчти каждый человек чего-нибудь да пьет. Главное, чтобы гормоны были в норме. Я и на синтетике нормально себя чувствую. И вес нормальный, правда в последний год запустила себя, но вообще никогда лишним весом не страдала
Просто решила провести эксперимент. А вдруг? Потом буду помогать тем, кто уж очень сильно боится "пить гормоны"
Да, ладно, меня это не напрягает особо. На свете есть болезни и пострашнее. Подумаешь одну таблетку пить с утра))) ПОчти каждый человек чего-нибудь да пьет. Главное, чтобы гормоны были в норме. Я и на синтетике нормально себя чувствую. И вес нормальный, правда в последний год запустила себя, но вообще никогда лишним весом не страдала
Ты просто оптимистка. Молодец, не унываешь!!! 
Я на тироксине тоже сижу почти 8 лет, правда периодически то начинала, то бросала его пить. Никак очень долго не могла подобрать дозу, у меня гипо уходила в гипер (даже до 0.003 ТТГ). Сейчас остановилась на 75 мг. И хотя я уже давно на НУПе, правда не в кетозе, результат по ТТГ у меня не улучшился. Апрельский анализ составил 3.6 ТТГ. А это говорит о плохом метаболизме. Поскольку, особенно у молодых, ТТГ в идеале при суперметаболизме должен быть до 1, ну хотя бы до 1,5. Это наши российские мерки доходят до 3.4, а за рубежом свыше 2 считается уже гипотиреоз.
А я вот, ну никак не могу смириться с этим заболеванием. Щитовидка не только орган СТРОЙНОСТИ, но и ещё идет рука об руку с надпочечниками, да по-моему и СД2 может прилипнуть, прием таблеток аукнется на сердце, повышенный холестерин обеспечен, запоры и т.д. Не зря в аюверде щитовидку называют органом телесного равновесия.
Это наши российские мерки доходят до 3.4, а за рубежом свыше 2 считается уже гипотиреоз.
Откуда такая информация? Это нормы ВОЗ. За рубежом также бы посчитали.
А я вот, ну никак не могу смириться с этим заболеванием. Щитовидка не только орган СТРОЙНОСТИ, но и ещё идет рука об руку с надпочечниками, да по-моему и СД2 может прилипнуть, прием таблеток аукнется на сердце, повышенный холестерин обеспечен, запоры и т.д. Не зря в аюверде щитовидку называют органом телесного равновесия.
Может проблема именно в этом "никак не могу смириться с этим заболеванием"? Может пришло время смириться? Ведь в любом случае лучше не становится, даже если волнуешься. ТАк?
Потребность меняется в течении года и зависит от сезона. Зимой нужно больше, летом меньше. Может поэтому уходишь в избыток? + нерегулярный прием. Каждый раз за 30 минут до еды утром пьешь? Это важно для этого гормона.
да по-моему и СД2 может прилипнуть
Совершенно разные вещи. Разве что декомпенсация может замедлить метаболизм ===> ожирение ===> сахарный диабет. А ведь твой показатель совсем не декомпенсация.
Сколько это будет продолжаться? У кого как было?
Недели две, как правило. Полная стабилизация через 4 недели. Это по учебникам. А на практике у всех индивидуально. 
Главное верить и знать, что с тобой все хорошо, что это просто такой период адаптации, который нужно пережить. 
Недели две, как правило. Полная стабилизация через 4 недели. Это по учебникам. А на практике у всех индивидуально. Главное верить и знать, что с тобой все хорошо, что это просто такой период адаптации, который нужно пережить.
Пасиб. Т.е. все мои ощущения в пределах нормы так сказать? )))
Ладно. Потерпим еще недельку, там видно будет.
Это нормы ВОЗ. За рубежом также бы посчитали.
Вот, именно нормы. Уже много раз поднимается вопрос о снижении этих норм. Просто, тогда придется почти всему населению ставить диагноз гипофункция.
Т.е. все мои ощущения в пределах нормы так сказать? )))
Абсолютно! Я вот свое вхождение в кетоз уже и не помню в деталях, кроме одного - очень сильно меня тошнило, есть вообще не могла. Токсикоз. А потом как то все нормализовалось и начал таять жир. Но у меня было чему таять - почти 40 кг. лишнего веса. 
32 сошли, а оставшиеся 8 никак не хотят.
Ведь в любом случае лучше не становится, даже если волнуешься. ТАк?
Да, здесь нет никакого волнения. Просто, любой человек всё-равно озадачен любым заболеванием в его организме и ищет какие-то пути для его устранения. Просто некоторые заболевания можно подлечить даже диетой, а вот некоторые, увы нет.
Разве что декомпенсация может замедлить метаболизм ===> ожирение ===> сахарный диабет.
Вот, тебе и СД2. У нас всё завязано с метаболизмом.
Потребность меняется в течении года и зависит от сезона. Зимой нужно больше, летом меньше. Может поэтому уходишь в избыток? + нерегулярный прием. Каждый раз за 30 минут до еды утром пьешь? Это важно для этого гормона.
Естественно принимаю каждый день и до еды, даже ещё больше времени остается для всасывания.
А вот, по поводу сезонности, это уже устаревшая информация. Сейчас летом уже не снижают дозу, во всяком случае у нас.
Естественно принимаю каждый день и до еды, даже ещё больше времени остается для всасывания.
А вот, по поводу сезонности, это уже устаревшая информация. Сейчас летом уже не снижают дозу, во всяком случае у нас.
Возможно. Но для меня это работает, потому как четко вижу, что к зиме потребность растет. Да и у постоянных пациентов тоже такое наблюдаю.
Иногда исследования говорят одно, а реальный опыт другой.
Вот, тебе и СД2. У нас всё завязано с метаболизмом.
При нормальном уровне гормонов, даже на тироксине, нет таких проблем.
Извините, что влезаю, просто сама с гипотериозом уже давно.
Это наши российские мерки доходят до 3.4, а за рубежом свыше 2 считается уже гипотиреоз.
Наблюдалась в "за рубежом", у "них" такие же нормы как у нас.
В моём случае невозможно как-то лечить - только компенсировать тироксином, а я живу на дозе 200 мг, потому как по определению врачей у меня размер щитовидной железы "как у десятилетней девочки". Вот вопрос почему так произошло? Просто хочется этого избежать у детей. И вот ещё мои наблюдения: я никогда и никак не ощущала никакого влияния на меня: вес был нормальным, все женские вопросы в порядке и как часы, а обнаружилось это (гипотериоз) только тогда, когда я не могла выносить - у меня на некомпенсированной щитовидной замирали беременности. Но с тех пор я на тироксине вот уже 15 лет. Эндокринолог предупреждал только о двух проблемах в употреблении тироксина: 1. В России часто случаются "пустышки" вместо тироксина; 2. после сорока надо курсами пить кальций, так как тироксин его вымывает.
Извините, что влезаю, просто сама с гипотериозом уже давно.
Наблюдалась в "за рубежом", у "них" такие же нормы как у нас.
В моём случае невозможно как-то лечить - только компенсировать тироксином, а я живу на дозе 200 мг, потому как по определению врачей у меня размер щитовидной железы "как у десятилетней девочки". Вот вопрос почему так произошло? Просто хочется этого избежать у детей. И вот ещё мои наблюдения: я никогда и никак не ощущала никакого влияния на меня: вес был нормальным, все женские вопросы в порядке и как часы, а обнаружилось это (гипотериоз) только тогда, когда я не могла выносить - у меня на некомпенсированной щитовидной замирали беременности. Но с тех пор я на тироксине вот уже 15 лет. Эндокринолог предупреждал только о двух проблемах в употреблении тироксина: 1. В России часто случаются "пустышки" вместо тироксина; 2. после сорока надо курсами пить кальций, так как тироксин его вымывает.
Ничего-ничего, что влезаешь. Мне наоборот интересен чужой опыт. Про "пустышки" это да. А вот что вымывает Са не согласна. Это происходит, только когда тироксина больше чем нужно, т.е. возникает медикаментозный тиреотоксикоз. А после сорока кальций хуже всасывается и минеральная плотность и так уменьшается. Так что не зависимо от наличия гипотиреоза нужно за этим следить: питание+вит Д+ фитнесс
Отредактировано Dilyara (2015-05-22 15:25:20)
А потом как то все нормализовалось и начал таять жир.
Ах, эти слова подобно музыке для моих ушей. 
Просто некоторые заболевания можно подлечить даже диетой, а вот некоторые, увы нет.
А селен, цинк, вит Е и С с омегой 3 принимаешь? Для ЩЖ важна антиоксидантная поддержка и перечисленные минералы, которые являются и антиоксидантами и входят в состав ферментов для синтеза своих гормонов. Кстати по ним Россия дефицитна.
Естественно, только из природного сырья.
Alice написал(а):
а раньше никто не предупреждал!!!
А мы раньше тоже не знали!
Отредактировано Д.С. (2015-05-22 15:49:05)
Через 30-40 минут вроде лучше, но опять откуда энергия?
А вот эта энергия как раз из белка... кортизол повышается же утром, естественный подъём после нуля ночью. А кртизол=0 ночью - никаких белков не горит. Не паникуйте.
В общем не знаю на сколько хватит меня и родных меня терпеть.
Сколько это будет продолжаться? У кого как было?
Во время адаптации выпивал то ли 10, то ли 20 грамм ВСАА (чтоб мышцы не горели) - и на прогулку. Минимум, если времени в обрез, на 20 минут.
Не шкалило никак.
А если было время, то и по 1,5-2 часа гулял, подкидыая ВСАА.
Отредактировано Д.С. (2015-05-22 15:56:02)
Возможно. Но для меня это работает, потому как четко вижу, что к зиме потребность растет. Да и у постоянных пациентов тоже такое наблюдаю.Иногда исследования говорят одно, а реальный опыт другой.
Уже с прошлого года идут такие рекомендации врачей. Но, что характерно я с ними согласна, поскольку летом себя хуже чувствую (от жары) и дозу не уменьшаю.
При нормальном уровне гормонов, даже на тироксине, нет таких проблем.
Слышу знакомую мелодию. 
Пейте и всё будет ОК.
Нет, дорогая не будет ОК. Поскольку щитовидка всех за собой тянет. Некоторые прелести я уже перечислила. Забыла ещё добавить, что при ГИПО снижена перистальтика и вся функция ЖКТ, возможно, что снижен уровень желудочной кислоты, все это может способствовать разрастанию неблаготворной бактерии в тонком кишечнике и, да, Кандиды тоже. Это будет в свою очередь усугублять функцию щитовидной железы еще больше.
А с кандидой получается вообще замкнутый круг - гипо способствует её росту (т.к. влияет на перистальтику кишечника и иммунитет), а затем токсины Кандиды имеют токсический эффект на щитовидную железу.
Ну, и надпочечники!!! СТРЕССЫ!!!!
Необходимо (это важно), что щитовидная железа находится под большим влиянием надпочечниковых желез. Например, тирозин необходим и для образования надпочечниковых гормонов и, если у человека хронический стресс, то весь тирозин забирается для образования стресс гормона кортизола, щитовидной железе тирозина не остается. К тому же из тирозина, по-моему, в ЦНС образуется допамин (мотивация, удовлетворение, точность наших движений), т.е. идет дисбаланс всех эндокринных желез, и везде надо поставить "подпорки". Но надпочечники - это важно, многие люди не чувствуют себя хорошо даже на натуральных гормонах из желез животных, где присутствует и Т4, и активный гормон Т3, пока они не займутся надпочечниками, пока функция надпочечников не восстановлена, щитовиная железа работать не будет (надпочечникам необходимы: тирозин, витамины группы В и особенно В5, вит С - очень важен (надпочечники используют наибольшее количество витаминов.
А ты говоришь - всё ОК.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Дневник Dilyara>>
