Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » О разных продуктах замолвите слово... » Полезная травка >>полезные продукты
Салат!!! Казалось бы ну что за еда такая -трава да и все.
А сколько пользы .
Всего 200грамм -
и третья часть суточной нормы витамина С "закрыта",
а бета-каротина итого больше -70% и фолиевой достаточно -24%.
А углеводов всего 4 грамма.
И магний в нем есть и кальций и так необходимый сердцу калий. 
«Салат» на Мой здоровый рацион
Отредактировано OlgaAleks (2013-01-13 09:55:02)
Из зелени люблю укроп, петрушку, зелёный лучок. От щавеля изжога. Салат, шпинат и рукола для меня никакие. НО ем, зная о полезности.
Салат...хм....вот уж не думала, что это источник витамина С. раньше покупала изредка, теперь стану покупать на постоянку! Мне витамина С нужно много (курю потому что.... 
)
Не люблю никакую траву.... Только щавель в зеленом борще!
Не люблю никакую траву.
Оль, я только на нупе узнала, что такое сельдерей, дайкон, айсберг и прочие страсти. 
Оль, я только на нупе узнала, что такое сельдерей, дайкон, айсберг и прочие страсти.
Я тоже 
Но из этого всего иногда ем только корневой сельдерей в салатах и дайкон, когда хочется жареной картошки
Салат листовой пробовала добавлять в салаты - трава-травой 
Салат листовой пробовала добавлять в салаты - трава-травой
Не важно! Зато там много ЦЭ!!
Салат!!! Казалось бы ну что за еда такая -трава да и все.
А сколько пользы .
Всего 200грамм - и третья часть суточной нормы витамина С "закрыта",
Я бы посмотрела на человека, который может в сутки съесть 200г салата (!), так, не фанатизму ради, а по ходу жизни.
... а это - всего треть нормы за день по С.
Калия и магния везде полнО.
витамина C, мг на 100 г продукта
Плоды шиповника 550 - 650
Ягоды облепихи 200 - 600
Клубника до 234
Чёрная смородина 148 - 258
Перец сладкий 125
Лимоны, грейпфруты 50-70
Ни в коем случае не в обиду.
Просто имхо, так можно агитировать лопать по полкило укропа в день. Тоже полезно. Вопрос в реализации.
иногда ем только корневой сельдерей в салатах
Это правильно! Его ещё можно жарить или тушить, только недолго и есть сразу, а не готовя впрок. Это оченно полезная ботва. И, в отличие от многих других, способная долго хранить в себе полезности. Потому как салат, которому 5 дней, это просто клетчатка, забудь о пользе.
Стеблевой ещё хорош - для пользы. И тоже "держит" в себе долго.
Отредактировано MelkayaSolnca (2013-02-15 02:24:33)
Салат, шпинат и рукола для меня никакие
Тогда проще довольствоваться шпинатом: он из всего перечисленного, превыше всех.
Мне руккола с пиццей очень нра, но пицца -это не по-нашенски, поэтому ем её очень редко. Да и дорогая, зараза.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » О разных продуктах замолвите слово... » Полезная травка >>полезные продукты
