Кроме этого отображается диаграмма, показывающая динамику изменения вашего веса со временем. При первом запуске график отображаться не будет, так как Вы еще не вводили никаких данных. После того, как вы введете в программу значения своего веса в течение нескольких дней или недель, график станет похожим на тот, что изображен на рисунке. Это, собственно, мой график за последний месяц.

Дальше вам будет предложено рассчитать ваш оптимальный вес.

Для этого нажмите на кнопку «Личные данные» .

Откроется окно, в котором необходимо ввести Ваши показатели, отмеченные красными стрелками, то есть возраст, рост, окружность грудной клетки и текущий вес. Желаемый вес пока не вводите.

Выглядеть это будет примерно так. (Данные на этой картинке не мои)

После заполнения полей нажмите кнопку «Пересчитать». Программа произведет расчеты и покажет Ваш оптимальный вес, рассчитанный по формулам Брунхарта и Неглера и индекс массы тела. Теперь укажите желаемый вес в пределах, рассчитанных программой и указанных в таблице «Ваш оптимальный вес по формуле» и нажмите еще раз «Пересчитать»

Программа произведет расчеты и покажет нормы ежедневного потребления калорий в зависимости от вашего возраста, двигательной активности и пола в таблице «Потребность в калориях при вашем желательном весе». Но это нам не интересно, так что можно спокойно проигнорировать их советы по питанию и калорийности.

Для того, чтобы перейти к функции подсчета БЖУ, нужно нажать "Дневник питания". Тут вам будет предложено заполнить свои показатели - дату и вес, который соответствует этой дате. На основании этих данных программа будет строить график, который я вам показала на первой фотке.

Вот мои данные

Вводить данные в этом окне можно в любое время не чаще одного раза в день. График, показывающий динамику изменения Вашего веса, будет зависеть именно от данных, введенных в этом окне программы.

Если Вы не хотите вводить данные о весе и дате, просто нажмите «Далее».

Откроется окно программы, в котором и производятся основные вычисления и ввод данных.

Нажмите кнопку «Начать новый день» и при необходимости подкорректируйте дату.

Если Вы повторно входите в программу в течении дня, то нажимать кнопку «Начать новый день» не нужно, так как она автоматически выдает записи на последнюю дату ввода. Если вы хотите посмотреть или изменить записи на определенную дату, просто выберите ее в календаре

Затем кликаете на стрелку в поле «Продукт» и начинаете вводить с клавиатуры название продукта.

Как только он появиться в списке ниже, кликаете на его наименовании. После этого кликаете левой клавишей мыши в поле вес, вводите значение веса и переходите к следующему продукту. При этом программа рассчитывает количество калорий, содержащихся в указанном весе продукта, а также показывает соотношение БЖУ (белков, жиров и углеводов).

Нас интересует только У, то есть количество углеводов.

Пользуемся и радуемся!!