Решила и я свое посчитать)))
Вышло по их калькулятору так:

Ваша суточная потребность составляет:...............1973 Ккал
Белки:.......................................от 59.2 г до 74.0 г
Жиры:.......................................от 21.9 г до 65.8 г
Углеводы:..................................от 222.0 г до 296.0 г

Чтобы было чуть понятнее:
Такое количество белка содержится в 2220 грамм молока 1,5% жирности или 303 грамм нежирного творога.
Необходимое вам количество углеводов можно получить из 350 грамм риса или 526 грамм пшеничного хлеба.
А чтобы восполнить дневную норму жиров, достаточно добавить в пищу 44 грамм подсолнечного масла.

Посчитала я на другом сайте калории (творог, пшеничный хлеб и растительное масло в рекомендуемых количествах и офигела))))
Итого:
Масса -1132.00
Белки - 95.04
Жиры - 321.38
Углеводы -285.42
Калории в сумме - 4575.86

Таки ИДИОТЫ)))))

а это точно Минздрав?)))