Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы » Протеиновые порошки>>перенесена
Аня подала мысль о протеиновом коктейле.
Я уже на полном серьезе собираюсь прикупить протеина. Потому что меня саму статья про лептин потрясла. Надо настроиться на это протокол - протеины с утра и 3-х разовое питание. С питанием у меня нормально, а вот с протеинами на завтрак проблема. Так что без порошка не обойтись. 
А ты уже вентилировала этот вопрос? На что стоит обращать внимание при выборе?
Для НУП, я думаю надо брать сывороточный изолят (Whey Protein Isolate), там минимум углеводов, к примеру такой http://www.iherb.com/Dymatize-Nutrition … 93-g/25754 там всего 2,5 углей на порцию, а в обычном может быть и 15.
В общем обращать внимание на содержание углеводов.
Valkyria, спасибо! А то их сотни, я совсем растерялась!
статья про лептин
я что-то пропустила... о чем речь?
Почитай вот здесь - Лептин Меня эта статья очень впечатлила и вдохновила!
Девочки, я вчера тоже прочитала про лептин, и тоже вдохновилась! Аня, спасибо, ты супер-администратор-мама родная! 
Сегодня пытала мужа ( он качек со стажем) про протеиновые коктейли, сказал, что один из хороших немецкий под названием Лактомин 80. Нам такого коктейля достаточно всего одного черпачка, в нем 50 грамм чистого белка, это на самом деле хороший выход для нас, разбавил водичкой и полноценный завтрак готов! В нем всего на 100 грамм 5% лактозы и 80% чистого белка!
Аня, спасибо
Со мной делятся и я делюсь! 
В нем всего на 100 грамм 5% лактозы и 80% чистого белка!
После выходных пройдусь по местным магазинам спортивного питания, поспрашиваю безуглеводные протеиновые смеси. Если не найду, буду по интернету заказывать.
ты супер-администратор-мама родная!
один из хороших немецкий под названием Лактомин 80
Полазила по интернету - у нас такого нету 
После выходных пройдусь по местным магазинам спортивного питания, поспрашиваю безуглеводные протеиновые смеси. Если не найду, буду по интернету заказывать.
Расскажешь на чем остановилась. Я вчера выяснила какие они бывают, но так и не поняла, какой нам нужен. 
Я уже два дня восстанавливаю чувствительность к лептину
Молодчина! 
В субботу на веса было 89,1 (- 1 кг).
Ну вот и результаты сразу видны!
Я вчера выяснила какие они бывают, но так и не поняла, какой нам нужен.
Я так думаю, что яичный. Соевый точно не надо - избытка эстрогенов нам только не хватало! Может ещё сывороточный и казеин, как варианты.
Я на всякий случай кинула в корзину вот такой протеин. Но пока не оплачивала, похожу по местным магазинам. Там на 48 г. белка получается 5 углей.
А в том, что в Киеве продается - 4 
Одна порция Elite Whey Protein (31 г) содержит:
Протеин – 24 г
Калории – 114, в т. ч. Калории из жиров – 14
Всего жиров – 1,5 г, в т. ч. Насыщенные жиры – < 1 г
Холестерин – 15 мг
Натрий – 50 мг
Всего углеводов – 2 г
Патентованная смесь энзимов (Zitryx®, протеаза, лактаза, липаза) – 40мг
Вот вообще без углей, на порцию 20 гр. белка.
SRO Zero Carb Protein
Описание*: абсолютно новый SRO Zero Carb Protein с технологией SpiroFuse Reverse Osmosis!
VPX с гордостью представляет вам абсолютно новый, самый передовой изолят сывороточного протеина, который называется SpiroFuse Reverse Osmosis или SRO! Выпуск нового изолята сывороточного протеина стал возможен благодаря Reverse Osmosis SpiroFuse фильтрации или просто SRO. Приблизительно 10 лет назад компания VPX стала первой компанией, кто выпустил изолят сывороточного протеина отфильтрованного на керамических фильтрах, этот метод называется перекрестная микрофильтрация. В те времена, это наделало много шума в индустрии спортивного питания, так как на тот момент были доступны либо концентрат сывороточного протеина (WPC), либо низкосортный сывороточный протеин получаемый технологией ионного обмена (WPI). Как вы наверно догадались, наука не стояла на месте эти 10 лет. В результате научных исследований, компания VPX стала использовать новую супер высокотехнологичную систему мембран, которая позволяет производить изолят протеина, который на более чем 99 % является чистым и ультра богатым важными микрофракциями низкого молекулярного веса (LMWF). Система вкусов SRO Zero Carb Protein также новая и специально разработана вкусовыми специалистами VPX для вашего наслаждения. Новая технология SRO и новые вкусы доступны только в продуктах VPX. VPX создает продукты будущего для бодибилдинга, наращивания мышц, улучшения работоспособности, которые помогут вам достичь ваших целей!
SRO Zero Carb Protein это самый последовательный и эффективный способ сбросить лишний вес и нежелательный жир, путем поддержания высокобелковой низкоуглеводной диеты (с диетическими жирами вместо обычных). Это, прежде всего, объясняется тем фактом, что протеин имеет впечатляющие три этапа нападение на жир: 1) протеин заставляет организм высвобождать гормон, называемы глюкагоном, который действует на запасы жира, заставляя организм использовать жир как энергию, 2) протеин строит мышечную ткань и жир горит внутри мышечной клетки, отсюда, чем больше мышц, тем больше жира сгорит и 3) чтобы переварить протеин, организм должен выработать большое количество тепла, этот процесс называется "термический эффект" протеина, в результате организм сжигает дополнительные калории даже во время отдыха.
Несомненно, что одним из ключевых моментов в потери веса является расходование большего количества калорий, чем мы потребляем, но более важным секретом для длительного похудения является контролирование уровня гормона инсулина. Инсулин выделяется в соответствии с тем количеством и/или видом углеводов , которые мы потребляем. Этот гормон может также быть причиной того, что наш организм запасает жир, более того он может предохранять запасы жира от использования в качестве энергии. К тому же, инсулин является причиной нежелательного веса и задержки воды. Однако, если мы будет контролировать инсулин путем поддержания низкоуглеводной диеты, мы сможем контролировать наш вес и процент жира. SRO Zero Carb Protein это король среди безуглеводных протеинов и он может использоваться при любой существующей на сегодняшний день низкоуглеводной диете. Независимо от названия, многие успешные диеты были основаны на низкоуглеводном/высокобелковом питании. Протеин без сомнения единственный и самый важный компонент для кардинального изменения вашей физической формы, а SRO Zero Carb Protein это высочайшего качества протеин без углеводов и жира, который доступен на сегодня. То что многие великие профессиональные атлеты, бодибилдеры и кинозвезды добились и сделало сегодня VPX неотъемлемой частью вашей программы питания.
Мощь SROTM
- 100 % изолят сывороточного протеина
- Технология отбора микрофракций
- Великолепный вкус
- Ноль углеводов
- Ноль сахара
- Ноль жира
- Ноль аспартама и ацесульфама К
- Ноль кукурузного сиропа и гидрогенизированных масел
- Ноль жира вызванного мальтодекстринами с высоким гликемическим индексом
- Ноль казеината, ион обменного и других традиционных протеинов
- Ноль эстрогенов вызванными плохим соевым протеином
- Ноль лактозы
- Полностью подходит для людей страдающих непереносимостью молока
Состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка - 23,5 гр.) продукта**:
Калории - 80, в т.ч. калории от жира - 0
Всего жиров - 0 гр.
Холестерин - 0 мг.
Натрий - 40 мг.
Калий - 110 мг.
Всего углеводов - 0 гр.
Протеин - 20 гр.
Тиамин (витамин В1 в виде тиамина HCI) - 670 мкг.
Рибофлавин (витамин В2 в виде рибофлавина) - 30 мкг.
Витамин В6 (пиридоксин HCI) - 1 мкг.
Витамин В12 (метилкобаламин) - 3 мкг.
Кальций - 96 мг.
Фосфор - 48 мг.
Магний (сульфат магния) - 14 мг.
хороших немецкий под названием Лактомин 80. Нам такого коктейля достаточно всего одного черпачка, в нем 50 грамм чистого белка, это на самом деле хороший выход для нас, разбавил водичкой и полноценный завтрак готов! В нем всего на 100 грамм 5% лактозы и 80% чистого белка!
Почитала про Лактомин80, действительно стоящий протеин, очень хорошие отзывы на бодибилдерских форумах. В чем его основные плюсы для меня:
1.Он имеет нейтральный вкус, то есть без всяких ароматических и прочих добавок, можно самой мешать его с какао или ванилью например или чистый пить. Я имела опыт применения протеина несколько лет назад, купила 2кг бадью с карамельным вкусом, так вот он мне так опротивел потом 
2.Цена! Всего 600 руб за кг, чистого качественного протеина, это супер дешего! Не переплачиваем за бренд, упаковку, вкус.
Я короче, возьму пару кило.
Lactomin 80 – сывороточный протеин, содержащий 80% чистого, легкоусвояемого белка. На сегодняшний день сывороточный белок - самый востребованный среди спортсменов, поскольку аминокислотный состав сывороточного белка наиболее близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека, что позволяет быстро востанавливаться после тренировки.
Lactomin 80 производится на заводах в Германии LACTOPROT Deutschland GmbH и Rovita GmbH. Широко используется в производстве спортивного питания и продается уже в ДВА, а то и в ТРИ раза дороже, но в красивой упаковке и с "натуральным" вкусом экзотической ягоды.
Lactomin 80 рекомендую употреблять с утра, после тренировки и (по потребности) между приемами пищи.
Lactomin 80 напоминает по вкусу сухое молоко, в шейкере легко размешивается с водой 250-300мл (соком, сывороточным напитком, молоком). При взбалтывании в чистом виде или с ванилином дает обильную пену. Если мешать с какао (или Несквик), то пена практически отсутствует.
Разовая порция 30-40г порошка, что соответствует двум столовым ложкам с большой горкой или одному черпаку из банки Whey Gold standard от ON (кто в теме тот поймет). В качестве подсластителя рекомендую использовать фруктозу (~70р за полкило), сорбит (заменитель сахара - цена примено такая же), либо тупо - сахар - для тех кто не озабочен лишним жирком. В качестве вкусовых добавок рекомендую натуральные - это какао или ваниль, а еще... - Ваша фантазия.
30 гр (1 порция) 111 калорий.
Белки 24г
Жиры 1,8г
углеводы 1,5г
Полазила по интернету - у нас такого нету
Плохо лазили, есть! 
К примеру здесь нашла самый дешевый по 600 руб за кило _http://protein-ufa.ru/Katalog/#!/~/product/category=3337903&id=14312083. В понедельник сделаю заказ
Плохо лазили, есть!
Так мне надо в гривнах и в Киеве 
Так мне надо в гривнах и в Киеве
Вот в гривнах. Только не знаю, что это за протеин.
К примеру здесь нашла самый дешевый по 600 руб за кило _http://protein-ufa.ru/Katalog/#!/~/product/category=3337903&id=14312083.
Тут доставка дорогая 200-400 рублей. А вот здесь порошок стоит 650 руб. и доставка 150-200.
Короче, чтобы получить 50 гр. белка, нужно съесть 60 гр.порошка в день. То есть, на месяц нужно 2 кг. А это как-то накладненько получается. Я все деньги на айхербе оставила.
Вот в гривнах
Не, у нас разных протеинов завались, но именно Лактомина 80 я не нашла.
Купила сегодня таки Elite Whey Protein от Dymatize Nutrition со вкусом кофе Мокка (о котором ты вначале написала). В нем 5 углеводов на 48 белка, но сахара 0. Углеводы, по всей видимости, из-за какао. С учетом того, что у меня в день обычно меньше 10 у.е., а по Аткинсу можно 20, в статье про лептины 25, то я ному не превышу!
Купила сегодня таки Elite Whey Protein от Dymatize Nutrition
О! Поздравляю с покупкой! А я пока воздержусь, что-то денег жалко. 
Оль, какой вес и цена?
Оль, какой вес и цена?
908 гр 320 грн. Но посмотрела в интернете, можно купить за 270. Но! Я в душЕ, оказывается, блондинка (Анечка и другие девочки-блондинки, не обижайтесь, пожалуйста)! Я посчитала, что его мне хватит на 1,5 месяца! У меня в месяце 10 дней Так что этот выпью и больше, наверное, покупать не буду. Ну, или найду дешевый...
Еще одно доказательство, что у меня с логикой не в порядке - мои подсчеты белков в куриных бедрах! Я считала белки сырого мяса, а взвешивала жареное! А в жареном, да еще если без кожи, на 10 г белков больше! Таким образом, я в первый день съела 93 г белка, во второй почти 71! Вместо 50 положенных. Ну и кто я после этого?
Так что вполне можно набрать норму белка из той же курицы - всего-то съесть 160 грамм!
Тут доставка дорогая 200-400 рублей. А вот здесь порошок стоит 650 руб. и доставка 150-200
О, спасибо! Закажу и там и там, посмотрю кто скока доставки насчитает, где выгоднее, там и куплю. А то пишут одно, а на деле часто по другому выходит.
Ну да, дешевле конечно грудками белка набрать. Просто протеин быстрее усвоится, ну и выпить коктейль с утра проще, чем сожрать 160 грамм грудей, потом походу грудки возненавидишь
С другой стороны, дороговастенько конечно, я тоже сейчас в режиме экономии живу. Но я насчитала себе, что мне кило на месяц хватит, потому что буду пить одну порцию, мне с моим весом 50 грамм белка за раз перебор будет. 
Ну и еще протеин можно вместо муки в сырники добавлять или еще куда в выпечку 
908 гр 320 грн
По цене, с учетом доставки, выходиткак и на айхербе.
Анечка и другие девочки-блондинки
Я не обижаюсь, я не натуральная.
Ну и кто я после этого?
Качок!
всего-то съесть 160 грамм!
Я вчера обнаружила в кухонном шкафу завалы рыбной консервы. Почитала - 18 гр. белка на 100 гр. продукта. Банка 240 гр. Так что, съев банку, почти норму белка набираешь. Дешево и сердито.
А то пишут одно, а на деле часто по другому выходит.
Главное на фальсификат не нарваться. Я сильно дешевые продукты тоже опасаюсь брать. Говорят, что протеины часто подделывают - продают под их видом сухое молоко с промышленным сывороточным протеином, который дешево стоит.
Ну да, дешевле конечно грудками белка набрать.
Если считать порошок по цене 1200 руб. за 900 гр., и то, что в месяц его требуется 2 банки, то наши расходы - 2400 рублей в месяц. Это получается 80 рублей на порцию.
Курогрудь стоит 200 рублей в среднем. В процессе готовки белок коагулирует и его остается 600 гр., то есть на 4 порции. Итого порция - 50 рублей. Получается дешевле. Но, это нужно каждый день с этой грудкой возиться, а она, зараза, ещё так быстро приедается.
Вывод - порошок удобнее, но дороже, курогрудь дешевле, но муторнее. 
Ну и еще протеин можно вместо муки в сырники добавлять или еще куда в выпечку
Баточники делать протеиновые.
Жаль, что random на форуме не появляется, мы бы его поспрашивали про белок. 
Ну и еще протеин можно вместо муки в сырники добавлять или еще куда в выпечку
хорошая идея, вот умница!!!!!
Если считать порошок по цене 1200 руб. за 900 гр., и то, что в месяц его требуется 2 банки, то наши расходы - 2400 рублей в месяц. Это получается 80 рублей на порцию.
Если брать мешок 15-ти килограммовой расфасовки, то 1 кг получается по 500 рублей! А порция - 25 рублей! А можно тот-же мешок в складчину взять, тогда вообще проблем нет!(при условии, что все в одном городе живут)
Отредактировано Avrora (2013-04-15 09:37:44)
Если брать мешок 15-ти килограммовой расфасовки, то 1 кг получается по 500 рублей! А порция - 25 рублей!
Мне не с кем сложиться, а пересылка в копеечку влетит. Но мне все равно хочется попробовать протинчиков хоть месяцок попить. Как побогаче стану, так наверно куплю тоже.
Но, это нужно каждый день с этой грудкой возиться, а она, зараза, ещё так быстро приедается
Я ела бедышки и то с трудом. Правда и порция, как оказалось, была завышенной. А курогрудь вообще затолкать в себя тяжело. Разве что в виде отбивных или в каком-нибудь соусе.
Разве что в виде отбивных или в каком-нибудь соусе.
Вот и представь, сколько это возни с вечера! А если семейство умыкнет кусок? Это же трагедия! 
Сегодня пила коктейль. Вкус приятный, кофейно-шоколадный.
Как раз мой любимый - я все люблю или шоколадное или кофейное. Даже сыр у Шостки любила с легким кофейным оттенком - Чизолетто Капуччино, сейчас, к сожалению, егонаверное не выпускают
Получился он у меня с комочками, видно надо взбивать или растворять в теплой воде. Выпила и встал вопрос - пить кофе или ограничится коктейлем Не пила. Сначала был психологический голод - выпила стакан чего-то и усе? Но сейчас, спустя почти 3 часа, кушать не хочется. Посмотрю, как доживу до обеда. Но вообще коктейль будет как запасной вариант, а так буду стараться употреблять нормальную еду.
Но вообще коктейль будет как запасной вариант, а так буду стараться употреблять нормальную еду.
Отличный вариант! Например, когда нет времени на готовку белкового завтрака! А ещё можно порошок экономить. Съесть большую яичницу и запить протеином (пол-порции)!
Вот и представь, сколько это возни с вечера!
Мультиварка,конечно, упрощает процесс. И если будет готово ночью, то умыкнуть будет шансов меньше
Мультиварка,конечно, упрощает процесс. И если будет готово ночью, то умыкнуть будет шансов меньше
А мои раньше меня встают.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы » Протеиновые порошки>>перенесена
