#p20289,Вероника написал(а):
Одна неприятность только - ночью прихватила судорога
Я где-то читала,что это от недостатка соли.На первом этапе НУПа бывает.
Дневничок Вероники
Сообщений 61 страница 90 из 215
Поделиться612013-07-24 14:21:44
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-04-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1287
- Уважение: +391
- Позитив: +107
- Провел на форуме:
18 дней 7 часов - Последний визит:
2014-05-16 11:34:21
Поделиться622013-07-24 14:25:38
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3675
- Уважение: +867
- Позитив: +362
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-10-10]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2015-08-24 00:54:55
#p20376,Вероника написал(а):
Ну вот еще один килограммчик свалился. 138!!!
ЗдОрово! 
Поделиться632013-07-27 10:55:30
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: +7
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-06-05]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2013-11-14 19:33:35
Всем доброго здоровьичка! 
У меня еще килограммчик растаял! 137!!!!
Углеводы стараюсь держать в районе 20 г, но немного нарушаю. 
Ем некоторые продукты, которые Аткинс на индукции запрещает: кофе (пью 1 раз, утром), жирный творог (50 г/день), бразильский орех (3 шт/день, 10 гр), и еще купила очень вкусный ржаной хлеб с семенами подсолнуха и льна "Гринленд" (съедаю 30 г/день, иногда).
Хлеб "Гринленд": Б - 12,3, Ж - 19,2, У - 31,9, 343 ккал.
А еще перебираю со сливками, могу выпить 100 гр, вместо молока.
Когда начала НУПить, совсем не тосковала за сладким или за хлебом, но вот ограничение молока для меня очень мучительно. Так хочется выпить целую кружку холодного молока... М-м-м-м-м-м..... 
Вчера делала протокол Табата. Ну, это громко сказано делала 
.
Попробовала вот это 
Хватило меня на 2 раза по 20 сек.
А вот наклоны 
получились. Сделала 8 подходов.
Смех! Детские упражнения 
Ну, ничего! Лиха беда начало. Восстановлюсь! 
Было время по 20 км в день проходила и на велике гоняла по 4 часа в день и при этом вес был не маленьким, в районе 90 кг! И все получалось! И ведь было это не так давно, лет 8 назад, когда на Аткинсе похудела на 30 кг.
И счас получиться! [взломанный сайт]
Поделиться642013-07-27 17:06:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: +7
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-06-05]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2013-11-14 19:33:35
Вдруг вспомнилось!
Сегодня ровно 10 недель как я на НУПе!!!!
Мои результаты:
Вес - минус 14 кг!
ОТ - минус 9 см!
ОБ - минус 8 см!
Впереди дооооолгая, но приятная дорога!
Поделиться652013-07-27 17:32:40
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
#p20487,Вероника написал(а):
Сегодня ровно 10 недель как я на НУПе!!!!
Мои результаты:
Вес - минус 14 кг!
ОТ - минус 9 см!
ОБ - минус 8 см!
Вот это молодец! Неужели ни разу не нарушила? Потрясающий рез[взломанный сайт]ультат. Поздравляю!
Поделиться662013-07-27 22:23:37
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: +7
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-06-05]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2013-11-14 19:33:35
#p20488,СветлаЛюба написал(а):
Вот это молодец! Неужели ни разу не нарушила? Потрясающий результат. Поздравляю!
Спасибо! 
Срывов не было. Были мелкие нарушения, как-то перебор молочного или проходя мимо куста с малиной могла слопать ягодку, за все время раз пять пила сухое вино, не больше 50 гр., а так чтобы сорваться на углеводы такого не было. Не хочется, совершенно! Ни конфет, ни хлеба, ни картошки. Однажды, приснился сон, что я ем картошку с макаронами, так проснулась от того, что меня начало тошнить! 
Вот чего бы я хотела, так это напиться вволю молока.
Поделиться672013-07-29 07:58:33
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
- Зарегистрирован: 2013-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1363
- Уважение: +115
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
11 дней 23 часа - Последний визит:
2015-08-25 09:19:16
#p20487,Вероника написал(а):
Сегодня ровно 10 недель как я на НУПе!!!!
Мои результаты:
Вес - минус 14 кг!
ОТ - минус 9 см!
ОБ - минус 8 см!
Поздравляю! Отличный результат! 
Поделиться682013-07-29 09:48:04
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Вот здорово, это действительно - результат! [взломанный сайт]
Поделиться692013-07-29 09:49:18
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: +7
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-06-05]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2013-11-14 19:33:35
#p20529,Я_МАША написал(а):
Поздравляю! Отличный результат!
Спасибо!
Поделиться702013-07-29 09:53:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: +7
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-06-05]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2013-11-14 19:33:35
#p20532,Микулишна написал(а):
Вот здорово, это действительно - результат! [взломанный сайт]
Спасибо!!!
Еще бы четыре раза по столько...
Поделиться712013-07-29 11:05:53
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Вероника, да и будет! Главное - не сворачивать никуда!
Поделиться722013-07-29 11:07:49
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3675
- Уважение: +867
- Позитив: +362
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-10-10]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2015-08-24 00:54:55
#p20487,Вероника написал(а):
Сегодня ровно 10 недель как я на НУПе!!!!
Отличный результат!!! Так держать!
#p20534,Вероника написал(а):
Еще бы четыре раза по столько...
Если продолжать в том же духе, то обязательно будет!
Поделиться732013-07-29 14:32:19
Поздравляю!!!
Поделиться742013-07-29 15:00:24
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2013-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 755
- Уважение: +239
- Позитив: +108
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-04]
- Провел на форуме:
7 дней 0 часов - Последний визит:
2016-05-21 11:47:07
Вероника, здорово!
Хорошее начало
Поделиться752013-07-29 19:13:27
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: +7
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-06-05]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2013-11-14 19:33:35
Микулишна, ОльгаЖ, best44, Розалинда, девочки, спасибо за поддержку! 
Я рада, что мой дневничок читают. Это очень стимулирует и заставляет держать себя в руках (хотя, между нами, держать себя на таком питании проще простого!).
Поделиться762013-07-30 07:36:40
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
- Зарегистрирован: 2013-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1363
- Уважение: +115
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
11 дней 23 часа - Последний визит:
2015-08-25 09:19:16
#p20562,Вероника написал(а):
держать себя на таком питании проще простого!
Поделиться772013-07-30 13:19:37
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2013-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 755
- Уважение: +239
- Позитив: +108
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-04]
- Провел на форуме:
7 дней 0 часов - Последний визит:
2016-05-21 11:47:07
#p20562,Вероника написал(а):
Это очень стимулирует
Главное - потихоньку продолжать. Не бояться "отступлений" и спокойно идти дальше. Ты многого хочешь достигнуть, поэтому нужно набраться терпения. Но у тебя есть и силы и мотивация - ты такого результата уже достигла!
Поделиться782013-08-03 13:34:47
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: +7
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-06-05]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2013-11-14 19:33:35
Всем добрый день!
Небольшой отчет за прошедшее время.
На сегодняшний день вес - 135.7 кг. Правда еще вчера было 135.2 кг, но мозг отключился при виде с/к колбасы, в результате было сожрано 150 гр и вот, ожидаемый итог в виде привеса. Надеюсь, что это только вода - колбаса была слишком соленая... Я уже отвыкла от таких концентрированных продуктов, оскомину сбила и хватит.
А еще я делала замечательный фаршированный перец по-НУПовский.
Начинка для перца:
- Свиной фарш магазинный, очень жирненький (щедрые продавцы не стесняются туда отправить побольше жира и хрящиков, кто-то скажет что это обман, ну а я скажу: "продвинутые!")
- шампиньончики
- лук репчатый
- цветная капуста
- яйца
- и очень много тертого твердого сыра
ну и на заливку - томатная паста, сметанка 30% и сливочное масло.
С понедельника уезжаю на месяц на дачу. Интернета и весов там нет, поэтому вести дневник питания не получится. Буду стараться придерживаться НУП, по мере возможности. Самый большой соблазн, который меня ждет - это АРБУЗЫ!!!! Их там немерено! 
Но я буду держаться! 
Так, что исчезаю на месяц, но не навсегда! Вернусь похудевшая! [взломанный сайт]
Всем покааааааа! До сентября!
Отредактировано Вероника (2013-08-03 13:52:56)
Поделиться792013-08-03 15:21:28
с хорошими результатами и до встречи в сентябре!
слежу за вашим рационом и каждодневными отвесами.не останавливайтесь.и не дайте арбузам вас увлечь
Поделиться802013-08-03 22:06:49
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
#p20720,Вероника написал(а):
Самый большой соблазн, который меня ждет - это АРБУЗЫ!!!!
Я однажды отдыхала в деревне и там было много арбузов, ела каждый день, сильно поправилась.
Поделиться812013-08-08 12:32:37
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p20720,Вероника написал(а):
На НУПе с 18.05.13 Вес - 151 кг, ОТ - 128 см, ОБ - 155 см, Рост - 172 см
10 недель 27.07.13 Вес - 137 кг, ОТ - 119 см, ОБ - 147 см
Шикарно! Вероника, поздравляю и желаю на отдыхе не срываться.
Поделиться822013-08-21 14:24:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: +7
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-06-05]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2013-11-14 19:33:35
Девочки, привет!
Приехала на один денечек домой и сразу к весам, а потом к компу. Итог моего трехнедельного отсутствия - минус 2 кг, правда взвешивалась не с утра и в одежде (так что может результат еще лучше...). Дневник питания не вела, но с пути НУПовского не сходила, даже арбузы меня с пути не сбили. Чувствую себя отлично. Энергии - море! Ем как воробей, а бегаю как страус.
Все! Покаааааа! Побежала дальше! Всем хороших отвесиков и отпадиков!
Поделиться832013-08-21 14:26:22
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Вот молодец!! Какой позитив!
Поделиться842013-08-21 14:48:03
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3675
- Уважение: +867
- Позитив: +362
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-10-10]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2015-08-24 00:54:55
#p22735,Вероника написал(а):
Итог моего трехнедельного отсутствия - минус 2 кг,
Шикарно!
#p22735,Вероника написал(а):
правда взвешивалась не с утра и в одежде (так что может результат еще лучше...).
Однозначно лучше! Можно отнять еще как миниму килограмм!
Поделиться852013-08-21 14:54:35
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
- Зарегистрирован: 2013-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1363
- Уважение: +115
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
11 дней 23 часа - Последний визит:
2015-08-25 09:19:16
Поздравляю!
Поделиться862013-08-21 18:51:29
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p22735,Вероника написал(а):
Чувствую себя отлично. Энергии - море! Ем как воробей, а бегаю как страус.
Вероника! Ставлю пятёрку! Молодца!
Поделиться872013-08-21 20:27:00
#p22735,Вероника написал(а):
Девочки, привет
привет, вероника, я лена. была в зажоре, когда ты появилась. вот что хотела тебе посоветовать, то, что мне помогло убрать отеки, которые вполне возможно есть и у тебя, вес-то большой - водосолие. пить воду и закусывать щепоткой соли. если интересно - сходи на форум водохлебов любителей. уберешь вероятные отеки - вес пойдет легче. у нас тут тоже есть ветка про водосолие, но на форуме - всё подробно.
Поделиться882013-08-22 14:51:44
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: +7
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-06-05]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2013-11-14 19:33:35
Девочки, спасибо за поддержку. Купила карточку с инткрнетом, на даче без нкго совсем тоскливо. Вот пытаюсь писать с телефона. Корявенько выходит... Ну ничего. Зато хоть какая-то связь.
соболинда, ноги в районе шиколотки отекают. Ддумаю, что есть и скрытфе отеки. Вообщем, надо попробовать. А ссылочку можешь кинуть? Что-то мне с телефона сложновато искать. Тормозитконкретно. Спасибо!
Поделиться892013-08-23 12:39:57
#p22852,Вероника написал(а):
ноги в районе шиколотки отекают.
я забыла про отеки и сливаю, сливаю водичку!!
http://vodalechit.forum24.ru/?1-21-0-00 … 1284916712
Поделиться902013-09-06 20:41:37
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: +7
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-06-05]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2013-11-14 19:33:35
Соболинда, большое спасибо за совет про водосолие. Я сейчас вникаю в суть. Читаю книги Батмангхелиджа. А сколько ты пьешь воды в день? Мне с моим весом надо 4литра.осилю ли я такой объем или можно ограничиться меньшим? Начинать точно надо с небольших доз. Тема очень интересная. Перевернула мое сознание так же как НУП.
