У меня раньше было дробное питание. Худелось всегда неплохо (если не нарушала). Но потом вес не захотел снижаться. Помогали только жирный пост и сметанные разгрузки. Когда узнала о лептине, решила перейти на 3-разовое питание. И о чудо - вес опять пошел вниз. Но я была бы не я, если бы все не похерила Наелась паски. Вес каждый день ползет вверх. Правда, еще присутствуют отеки и жор (ела все НУПовское, но о-о-очень часто). Сегодня сметанная разгрузка (надеюсь, что уйдут-таки отеки), а завтра индукция по Аткинсу с 50 г белка на завтрак и 3-разовым питанием!

Завтрак до 6-30 (поднимаюсь в 6), обед в 13, ужин где-то около 20.

После статьи о лептине кушаю 2 раза в день. Утром завтрак и часа в 4-5 типа полдник. Вроде помогает, сдвинулось.

Последние 2 дня ем 2 раза в день: 1 раз утром втечении 30 мин. после подъёма (50 гр. белка), второй раз вечером до 18-00. Результат пока не виден-вообще у меня вес уходит с большим трудом.

Что за диета Воина. Надо посмотреть. Уст ановка у меня такая. Потому что вечером у меня спорт, ходьба, моё личное время, и вода.

Уже давно 3-х разовое питание:
1.Завтрак 6.30
2. Обед от 12.30 до 14.00(на работе, поэтому как получится).
3. Ужин от 18.00 до 19.00.
Потом все.
Вес зависит от тренировок: тренируюсь - растет, не тренируюсь - снижается (как сейчас).

Чего не кушает? В 200 часов ужин в идеале, а если прихожу позже, то и кушаю позже. Не буду же я голодная ложится спать

Ишь, сибаритка какая!
[взломанный сайт]
Так у тебя и получается ИГ - завтрак и ужин, все, как ты хочешь!

Я бы тоже выбрала бы себе режим, чтобы подольше можно было поспать!

По другому не получается...

Я тоже и в 12 ночи кусок сала достану, если захочу. Если чего-то не доела днем, аукнется вечером. Привыкаю днем всё по списку набирать. Сегодня банку печени трески и 3 яйца в салате пошли за милую душу. Правда такое я ем 1 раз в месяц,но с привеликим удовольствием.

Обычно ем 3 раза в день. Завтрак около  8 утра (как правило яйца вареные-жареные-всмятку...), обед - в 13-14 часов(овощи+мясо), ужин после 20 часов(овощи,мясо,вкусняшки НУПовские - больше всего, если считать по объему съедаю именно вечером). Между приемами пиши много жидкости потребляю 2-3 литра.Ну, и позволяю себе кофе с молоком + сыр примерно 2-3 раза в день, но не каждый день. Это мой режим последние 2 месяца.